小寨新闻

澳门银河网站一开始都能赢吗-聊聊《健身环大冒险》以及肥宅减重的一些心得体会

2020-01-11 12:05:30

澳门银河网站一开始都能赢吗-聊聊《健身环大冒险》以及肥宅减重的一些心得体会

澳门银河网站一开始都能赢吗,作者:nga-chokoeda

一个月前慕名买了健身环大冒险,从到货到今天除了出差几天外每天都有玩,昨天升到了100级,对这游戏多少有了一些心得,希望能通过这贴来和各位分享一下,也能给犹豫买不买这游戏的坛友一个参考。另外我也想分享一下我这几个月的减肥经验,希望能帮助到在这方面有烦恼的朋友们。

先上图,目前104级,难度23,实际游戏时间差不多等于锻炼时间乘二。

谈减肥 ...

健身环目前最大的问题是购买,淘宝js们终于找到了比中文xb2还保值的游戏,上市三个月价格翻了一番的游戏可能独此一家,我是咸鱼收的,所以给不出什么实惠的购买建议,听说心灵手巧的国人已经搞出了第三方环,购买时候得注意一下。

我在咸鱼搜健身环时发现个有趣的现象,大多数人都是到手一两天就出了,可见这游戏劝退率还挺高的,这就带出了第二个问题:你真的需要买一个健身环吗?我给不了你答案,希望看完这篇文章后你可以给自己一个答案。

假设你已经买了或打算买健身环,还没正式开始玩,那么以下的话非常重要:

不论用什么方法减肥或者健身,请一定要量力而行。

人的身体可能比你想的脆弱,不正确的运动方式或者过量的运动很容易伤到自己,前几天看到隔壁论坛有坛友说朋友玩健身环把膝盖玩骨裂了,虽然不知道真假,但完全有可能。健身环虽然没有什么超大运动量的动作,但有很多需要大幅度伸展肌肉动作和自重训练动作,要你小命有点难,脱个臼裂个骨头什么的不在话下,所以一定要设定好适合自己的难度,并严格按照动作示范去做动作。这个游戏开局会问你身体信息,和对运动程度的期望,建议不经常运动的朋友从相对轻松的难度做起。我刚玩时候自以为有一定健身基础,选了28(最大30)难度,然后打第一波小怪时做了30个深蹲还没打死,后来屏幕里的它死去了,屏幕外的我,也快归西了。之后我就老老实实调到了19难度,诚实做自己。这个游戏每天运动前都会建议你做热身,运动后会让你做伸展运动,请一定不要跳过,肌肉没放松就做运动可能会拉伤,不做伸展运动也可能第二天浑身酸痛,如果你每天运动时间很长,游戏的伸展运动时间是不够的,可以自己再加几分钟。游戏中在做每个动作时都有虚拟教官米普利来指导你标准动作,请尽量做到一致,防止扭伤拉伤,不过类似于金鸡独立的动作做不到就不要勉强自己,善用跳过功能,安全第一。

健身环的游戏模式是传统rpg,跑图升级打怪,技能有腿部,腹部,手臂,瑜伽四大类,可以搭配各种衣服,饮料来增加攻防,实现特殊效果。不过这些都不重要,我们买这游戏主要为了健身,比起游戏人物升级,屏幕前的你升级才是最重要的,健身环的锻炼方式有点像近年流行的hiit,不过强度没那么高,它有四十多个技能,加上小游戏和地图动作也许有五六十种不同的健身动作,这么多动作最好的就是,它可以充分锻炼你平常用不上的一些肌肉,从而改善你的体型。因此我的建议是,尽量装备不同颜色的技能,均衡锻炼每个肌群。

前文说过,健身环大冒险有30个运动强度,强度上升需要做的动作数量会上升,动作判定时间会更长,也更严格,如果是大体重高体脂选手,建议一开始选18难度左右,如果膝盖,腿不好,或者体重过高,可以在设置中开规避腿部动作,和静音模式,它能辅助你完成跑步深蹲等动作。这个游戏辅助系统很详细,每个部位的运动都可以开辅助,有伤或者难以完成动作,请善用这功能,并且在做每个动作时都可以按+跳过,还是那句话,量力而为。我的建议是,如果你真的是0运动基础,而且心肺功能很差的话,最好先快走或者跑几天,强化一下心肺功能,毕竟不管什么难度,地图都得你一步步去跑,没基础的人还是很容易累趴下的,对身体也不好。现在回到第一个问题,玩健身环为何不是最好的减肥方法?因为健身和减肥并不完全是一回事,减脂,增肌,健身这几个概念其实互相有交叉,但并不完全重叠,也不独立存在。众所周知,脂肪体积是肌肉的三倍,你一身肥肉像个消防栓,比你还沉的运动员像根电线杆是很正常的,所以一定要想清楚自己的“减肥”到底要达成什么目的,是单纯要让秤上的数字变小?还是想让自己变得穿衣显瘦脱衣有肉?又或者是想保持一个健康的生活状态?如果你只是想变轻,那么做有氧和节食是最快的,孔子说过,管住嘴迈开腿,如果每天摄入500卡消耗1000卡还能变重那恭喜你,你突破了物理定律,请去就近的研究机构报到,人类都会感谢你。这种减肥用健身环效率是不高,毕竟它是健身环不是减肥环,很难做持续的固定强度有氧运动。如果你打算成为八块腹肌一拳打死牛的大肌霸,健身环也不太适合你,因为增肌要靠重量训练,要么举铁要么举自己,健身环里的自重训练不少,但靠那点强度增肌得增到猴年马月。所以想快速增肌练块儿,请老老实实去健身房。

在我看来,健身环大冒险最适合健康减肥,以及塑造良好体形和保持体形,这个游戏减重的效率不是最高的,但锻炼方法比较健康,使用得当的话,减脂同时也能保持肌肉数量和质量。比起做单一动作的运动,玩健身环不会让你因为只锻炼部分肌群导致体形不协调。同时它也适合培养经常运动的习惯,也许能成为你之后更上一层楼的垫脚石,如果你能坚持玩通这个游戏,一定能找到自己运动的目标,从而去选择更专业,更有效的健身方式。

所以在我看来,“什么人适合买健身环”的答案是,喜欢室内运动,又不想去健身房的人;想适当减脂,又懒得去做枯燥的有氧运动人士;有一定运动基础,想保持一定运动频率,保持体形的人。而不管你是哪类人,你都得是个有点毅力的人,千万不要以为健身环大冒险是个游戏所以运动起来会比较轻松,有趣,那是不可能的,第一天第二天你可能还有新鲜劲,但一星期后想从这游戏里体会到游玩的乐趣是有难度的,毕竟它并不是一款以游戏性出众为卖点的游戏。你需要做到的是,通过它,逐渐感受到健身的乐趣,流汗的乐趣,每天看到自己体型改善,肚子变小,气息来越自如的乐趣。如果它能引发出你对运动的兴趣,那它的价值就远超售价,毕竟游戏有结局,运动没有终点。

虽然健身环大冒险是健身为主,但它毕竟也是个游戏,而在作为游戏这方面,它让人意外的优秀。首先必须夸一下它的本地化,这可能是ns上本地化最好的游戏之一,无论是对白,技能名称,还是各种说明,小tips,都翻译的十分到位和接地气,“堕拉贡”这名字让人会心一笑。而两位大陆的配音老师更是出彩,字正腔圆,活泼而且有感染力。我认为这游戏特别适合出国行,不需要做任何额外本地化工作。在游戏内容方面,健身环简约不简单,虽然健身本身是枯燥的,但它提供了尽可能多的游戏方式,小游戏都很有乐趣,难度也不低。技能搭配,数据曲线,果汁和服装都是经过用心设计的。在角色塑造上这个游戏有任天堂一贯的风格,清新有趣,路上的怪物一点不恐怖,甚至有些萌,比如海螺蜗牛会偷偷瞟你一眼然后赶紧缩进去。

寄居蟹会因为懒开小差,一个怪被打飞旁边的怪会吓一跳。大boss堕拉贡翘着小尾巴做运动也滑稽的很。给你任务的小机器人也可爱的很。而人类角色塑造的也不错,比如风格各异的四大师,强势腹黑的老板娘,在各个不同风格的地图,人们装束和说话风格也各不相同。值得一提的是,跟老任的很多游戏一样,这游戏的某些女角色各种意义的棒,比如足莉娜和老板娘,玩过的都懂。虽然这是个健身游戏,但它剧情长的可以,我目前打到了12关,能力才收集齐,不知后面还有多少关。听说这游戏主线二周目通了还有更难的三周目,够良心了,而且除了主线还有专项训练的模式,足够你玩上百小时。

下面说说我玩时候的一些经验心得:

这游戏的材料和经验都可以刷,钱打主线和支线足够用,在大概6,7关的时候商店就可以无限买芝麻和牛奶了,买来做双倍素材的果汁,每关来一杯谁用谁知道。双倍经验必须的胡萝卜我目前还买不了,只有5关中间掉,有了二段跳后3分钟刷一把,喝双倍掉落一次差不多能收集4根胡萝卜,正好做一杯双倍经验,可以在打boss和经验怪时候用。

绿色瑜伽动作dph最高,而且相对容易,想偷懒或者休息一下用这个最好。黄色腹部动作有不少范围大,轻松的动作,扭腰叉腿谁用谁知道。蓝色动作有一系列深蹲,大体重人士做这个千万要慎重,看着攻击力高,但动作得重复很多次,我23难度平均一天得做接近一百个深蹲,膝盖感觉受不了请立刻开辅助。

如果喜欢一些动作又因为等级高了感觉攻击力不够怎么办?没关系,初期动作后期都有高阶版本,技能升满了后所有动作攻击力会变成一样的,喜欢哪个用哪个。

10关后堕拉贡会吐紫色火球让你打,这游戏精确瞄准很难,很容易被一波带走,其实你可以跳过boss大招的,每次boss大概半血左右会放大,这时候你可以喝一个连续行动果汁,用攻击力最强的招式打它两次,如果打到剩血皮,就有可能让它没机会放大招。

前期注意防御时候一定要看清楚几次,不要防一次就松手,否则会直接被破防,可能会被秒掉,不过后期任务会给你一背包的复活果汁,不用怕死。

有些小机器人给的支线条件很难,比如打飞盘要求你打掉所有机器人,这个任务要注意飞盘到了第二根白线内就用力挥,否则就容易miss,打的时候不要把身体转回中间,顺势往旁边打能提高容错率。跑步接硬币的任务让你收集所有硬币,不好控制速度怎么办?抖腿吧,靠跑刷这个任务太煎熬了。

这个游戏每天做伸展运动时候的tips和运动后的健身q&a非常有用,很多健身方面的问题都能在里面找到答案,而且简单易懂,同时它还会给你一些饮食建议参考。

健身环统计运动时间和卡路里是你纯游玩的时间,比如深蹲时蹲下去计算,起来就不计算了,但消耗卡路里是个持续的过程,所以你实际消耗卡路里远大于游戏计算的,大概是2-3倍这样。

再说说一些关于减肥健身的心得:

不管是哪种减肥,饮食都是重中之重,如果你脂肪很多,即使不去做减肥餐,也要控制食量,试着先把每餐饭量按10%的量慢慢削减下去吧,你的胃会慢慢适应的,也许某一天你就惊奇的发现,自己已经吃不下最初那么多食物了。

比起体重,体脂重要的多,目前市面有很多体脂称,原理基本都一样,可能几十块就能买个差不多的,建议想长期减脂的朋友买个用来参考,虽然肯定不如医院的专业设备准,但也八九不离十。我买的小米体脂称二代,主要是不用安装额外的app,检测的数据很多而且能给你一些健身建议。

比起身体上看的见的变化,运动更能给你精神状态带来变化,我最胖的时候非常嗜睡,每天萎靡不振,而且注意力很难集中,健身后睡觉时间变少了,但精神反而明显变好了,注意力也更集中了,前段时间论坛不是有过一阵补锌热吗?我可以负责任的说健身比补锌效果好多了。

有人说健身会上瘾,我本来是不信的,现在感觉有点道理,把运动当成任务是很难受的,但把它当成刷牙洗脸一样的习惯你一天不做可能就觉得别扭。

肌肉增长很依赖睡眠,睡眠不足即使锻炼强度够肌肉增长的也慢,所以保持良好作息也是健身的一环。

我在运动前喜欢喝一杯什么都不加的咖啡,动起来不容易累,不过这点跟每个人体质有关,有些人喝了咖啡心狂跳,最好少喝。

目前想到的就这些,想起新的再加,比起推荐健身环这游戏,我更倾向于推荐像我一样的肥宅动起来,不管用什么方式,让自己出出汗没什么坏处。

opebet体育赛事官网

 

随机新闻

  • 在家中奖名单116期,日式樱花香薰、薄荷酸梅茶开奖了

    在家中奖名单116期,日式樱花香薰、薄荷酸梅茶开奖了
    来来来,宅sir要开奖啦!写在本文下面的留言区就可以ps:宅sir不会精选留言,所以不会暴露个人信息幸运鹅在等待奖品的期间莫着急,因为我们会花一周的时间收集幸运鹅信息。截止日期:2019.7.4若未及时回复,将转送给其他幸运鹅宅sir每周都会公布这一周的“精彩留言入选名单”,赠送小礼品,所以大家要好好表现喽。

  • 女子违章后飙英文“My name is Sophia......”交警回答笑喷了

    女子违章后飙英文“My name is Sophia......”交警回答笑喷了
    11月14日15时30分许,阜阳市交警一大队民警在颍淮大道与西湖大道交口执勤纠违。一名骑电动自行车女子从快车道行驶被执勤交警拦查。当民警告知其交通违法并要对其进行处罚时,该女子以交警执法态度不好为由拒绝配合。执勤交警询问其姓名,女子飚出英语:“my name is sophia…”。女子最终被处以50元罚款。民警告知违法当事人应享有的权利,对本次处罚结果有异议可以申请复议或提起行政诉讼维权,对交警

  • 俄小女孩向普京写信谈生活困难 三个月后喜获新居

    俄小女孩向普京写信谈生活困难 三个月后喜获新居
    俄罗斯女孩塔夏去年12月向普京写信讲述生活困难 海外网4月3日电 来自俄罗斯小乡村的12岁女孩塔夏去年12月给俄罗斯总统普京写信讲述了自己遇到的生活困难。据俄新社2日报道,塔夏在给普京总统的信中讲述了生活的困境,她还请求购买一辆小型拖拉机。塔夏给普京总统写信的事情发生后,普斯科夫州政府设立了特别委员会来解决塔夏母女遇到的问题。

  • 荣成市组织软弱涣散基层党组织村和城市社区党员干部进行培训

    荣成市组织软弱涣散基层党组织村和城市社区党员干部进行培训
    结合“不忘初心、牢记使命”主题教育工作安排,9月22日至24日,荣成市组织软弱涣散基层党组织村、城市社区党员干部进行培训。培训班上,组织全体参训人员深入学习了习近平新时代中国特色社会主义思想,进行了形势政策教育、警示教育,安排后进变先进村党组织书记传授工作经验,组织软弱涣散党组织村主要负责人逐一上台,交流心得体会,亮出工作打算。

  • 井贤栋:创新要服务实体经济 要解决真实的社会问题

    井贤栋:创新要服务实体经济 要解决真实的社会问题
    蚂蚁保险的免费医疗金已经覆盖超过5000万小微企业,为他们实际报销门诊看病费用超过5亿元。井贤栋表示,要服务好这些实体经济的毛细血管,技术是解题的思路;但要覆盖更多的小微企业,必须联合金融机构形成生态合力。井贤栋表示,支付宝在2005年就开创了基于互联网支付的实时风控的先河,2017年推出了智能风控引擎、实现了风控领域的自动驾驶,2018年又推出了协助防范化解金融风险的风控大脑。

  • 王毅访韩期间,中国企业家和智库与韩方共同举行活动

    王毅访韩期间,中国企业家和智库与韩方共同举行活动
    同时,中国企业家代表团和智库也与韩方举行了一系列活动。据韩联社12月4日的消息,韩国总理李洛渊当日会见了中国企业家委员会代表团,双方就加强两国经济合作等问题进行交流。据报道,李洛渊表示,韩中建交以来,两国的经济合作、文化人员交流实现了飞跃式发展,今后两国的经济合作将进一步扩大。12月5日,第二轮中韩企业家对话会也将在首尔召开。

  • 解放军不买俄罗斯二手航母,一眼看破圈套:有人却愿花200亿接盘

    解放军不买俄罗斯二手航母,一眼看破圈套:有人却愿花200亿接盘
    我国从乌克兰购买瓦良格号进行整修,最终成为了我军第一艘航母。不过在90年代末,俄罗斯也试图向我国推销航母。这艘航母就是大名鼎鼎的戈尔什科夫号。当时双方在军贸上的合作是比较紧密的,我国也的确拿到了俄罗斯诸如su27战机、s300导弹等很新锐的武器。我方也初步与俄方进行了接触,并派出了专家对戈舰进行考察。印度很快接盘了这艘船。

  • 云南深山有株千年神树,形似乌龟头朝寺庙,像不像龙的儿子霸下?

    云南深山有株千年神树,形似乌龟头朝寺庙,像不像龙的儿子霸下?
    据说徐霞客曾经到过茶房寺,所以我们一行人寻着古人遗迹前来拜访,山下看见一株参天古树,估计有十几层楼那么高,当时急着寻找寺庙,并未发现这株古树有何特别之处。

  • 下个月,郑州去香港可以坐高铁啦!最快6小时!票价是……

    下个月,郑州去香港可以坐高铁啦!最快6小时!票价是……
    香港将正式进入高铁时代!近日,香港铁路有限公司介绍广深港高铁香港段正处于试运行关键期港铁西九龙站的准备工作大致完成预计今年9月可正式开通!广州香港,只需48分钟郑州广州,只需5小时27分钟郑州香港,只需要6小时15分据悉,列车统一命名为"动感号"更关键的是通关也很方便广深港高铁公布了“一地两检”方案可以直接在西九龙站完成出入境手续!玩遍香港,吃遍香港!古称香炉峰,海拔554米,是香港岛的最高峰。

  • 徐州市营商环境再添利好,综合性企业服务平台今启动

    徐州市营商环境再添利好,综合性企业服务平台今启动
    去年以来,徐州把优化营商环境作为增强城市核心竞争力、提升城市文明程度、改善政治生态和人文环境的战略性举措,并在全国率先系统推进营商环境建设,围绕政务服务、投资开放、要素供给、创新创业、法治诚信和人文生态“六大环境”,创新建立“有求必应、无事不扰”服务企业工作机制,全力打造“审批事项最少、工作效率最高、运营成本最低、创新创业活力最强、政府服务最优”的全国一流营商环境。

最热新闻

© Copyright 2018-2019 census1911.com 小寨新闻 Inc. All Rights Reserved.